優秀な「睡眠大使」として、北京冬季五輪チャンピオンの谷愛凌さんは「私の秘密兵器は毎晩10時間も寝ている」と、億万人を目覚めさせた。
しかし、中国社会科学院社会研究学所連合 Xlinmen Furniture Co.Ltd(603008) 睡眠研究院編集長、社会科学文献出版社がこのほど出版した「中国睡眠研究報告(2022)」(以下「報告」)によると、 2021年の民衆の1日平均睡眠時間は7.06時間、64.75%の調査者は1日8時間未満だった。10年前に比べて、今の睡眠時間は1.5時間近く少なくなった。
中国民衆の平均睡眠時間は7.06時間
「報告」によると、2021年の民衆の1日平均睡眠時間は7.06時間で、64.75%の被験者は1日8時間未満で、8時間を超える被験者の割合は7.97%にすぎなかった。中国人の2012年から2021年までの10年間の睡眠状況を見ると、10年前に比べて、今の睡眠時間は2時間以上遅れ、起床時間は37分遅れ、睡眠時間は1.5時間近く少なくなった。
報告書によると、2021年の中国民衆の睡眠指数は64.78点(パーセント制)で、合格レベルをやや上回り、中国住民の全体的な睡眠状況が一般的であることが明らかになった。このうち、睡眠の質の指標の得点が最も高く(71.51点)、次いで睡眠環境の指標の得点(68.54点)、得点が最も低いのは睡眠の信念と行為の指標で、54.73点にすぎず、中国の住民が多くの不良な睡眠の信念と行為を持っていることを説明して、人々の睡眠状況に対する心配、不眠症などの睡眠問題に対する認識不足と睡眠時間の遅延を反映して、これは近年のインターネットの発展と関係があるかもしれません。多くの住民が寝る前に携帯電話をしたりインターネットをしたりする習慣があり、睡眠の質に影響を及ぼしている。
調査データによると、「ダブルマイナス」政策が実施された後、61.53%の小中学生の保護者が子供のベッドに入る時間が早まったと答えた。しかし、依然として50.48%と37.77%の小中学生の保護者は、子供が平日と週末/休日に毎日の平均睡眠時間が8時間に達しないと答えた。 これらのデータは、双減政策が小中学生の睡眠問題の改善に積極的な意義を持っているが、依然として教育者と社会各界の持続的な関心に値することを示している。
多くの住民は仕事や学習時間が長い
「報告」によると、中国住民の基本的な睡眠状況に関する調査結果によると、毎日仕事や学習時間が8時間未満の住民の割合は27.87%にとどまり、42.35%の住民が毎日仕事や学習時間が8時間を超え、そのうち3.54%の住民が毎日仕事や学習時間が12時間以上長く、住民の毎日の平均仕事や学習時間は8.15時間だった。このように、中国の多くの住民は睡眠時間が不足し、仕事や学習時間が長い。
調査の結果、2.76%の大学生だけが寝る前に携帯電話を見たことがなく、残りの大学生は寝る前に携帯電話を見る行為があり、そのうち61.53%の大学生は毎日寝る前に携帯電話を見る。このように、多くの大学生が携帯電話に依存し、寝るのが遅すぎることがわかります。
職場の人が週に1～2日の睡眠不足を感じているかどうかを尋ねたところ、11.33%が自分の睡眠不足を感じ、44.83%が週に1～2日の睡眠不足を感じ、20.20%が週に3～4日の睡眠不足を感じ、睡眠不足がない人は19.21%で、ほとんどの職場の人が睡眠不足を感じている。
1カ月以内に眠気を覚ますためにお茶やコーヒーを飲む回数を聞いたところ、32.01%の職場の人が飲む習慣がなく、ほとんど毎日お茶やコーヒーを飲む習慣がある割合は11.33%、週4~6回の割合は14.29%、週1~3回の割合は26.11%だった。総じて言えば、6割以上のビジネスマンがお茶やコーヒーを飲んで元気を出す習慣がある。
報告書によると、睡眠問題の研究は生活習慣の討論と研究だけでは不十分であり、睡眠研究の重要性を民衆の心理健康、幸福感、生存の質、社会の質を測る高度に高めなければならない。睡眠は社会の発展を測る重要な指標であるべきだ。
