近年、夜更かしが話題になり、今の若者の「愛し憎む」存在となっている。最近、夜更かしに関する話題が注目されています。それは、イースター当日に微博熱捜に登った90後がなぜ夜更かしが好きなのかということです。
話題のページを開くと、最も熱が高いのは「晩必安の歌」という歌で、これまでの職場のツッコミ類の歌とは違って、それぞれの職業の夜更かしの心の声、娯楽を歌うと同時に、どのようにして高品質の睡眠を持つことができるのかという方法を提供し、共感を生み、良い睡眠の「秘密」を収穫したと言っても過言ではない。
話題の討論に参加したネットユーザーたちも、自分が徹夜した理由を次々と発表した。仕事のほかにも、多くの人が徹夜した原因は「報復的な徹夜」であり、まとめて「寝るのが惜しい」ということだ。今は本当に自分に属する時間が少なく、夜が更けて人が静かな時だけ「本当の自分」を作ることができると考えられているので、徹夜は職場の人の生活の常態になっています。
歌の中で歌っているように、夜更かしはそれぞれ違いますが、睡眠力を高めることも健康的な生活、仕事をしっかりするための基礎です。中国睡眠研究会などが発表した「2022中国国民健康睡眠白書」によると、19～25歳の若者の44%が0時以降に徹夜し、高齢者の42%が30分以上眠り、不眠率は21%に達した。19-35歳の青壮年は睡眠問題が多発する年齢層で、「眠りが難しく、眠りが浅く、眠りたくない」などの睡眠問題は若者の普遍的な痛みとなっている。
良い睡眠を追求する道で、みんなもそれぞれ手を伸ばして、ある人はハイテクに頼って、知能の睡眠製品が第一選択になります;心理調節、ストレス発散などの睡眠補助課程が彼らの「心がいい」と信じている人もいる。睡眠薬、例えばメラトニンのような赤い薬を借りる人もいます。しかし、今回のホット検索では、最も多くのネットユーザーが干した Shijiazhuang Yiling Pharmaceutical Co.Ltd(002603) の晩必安酸ナツメ油軟カプセルを見て、それはまさに「晩必安の歌」の中で睡眠を改善する「法宝」です。
歌の中でずっと睡眠力を高めるのは“自然の深さの良い睡眠”に頼る必要があることを強調して、これもまさに多くの夜更かしの人の夢の中で高い品質の睡眠です。まず、自然睡眠は睡眠の最高の境地といえます。つまり、薬や機械に頼らずに正常な睡眠に入ることです。多くの人が睡眠薬に頼って寝ると、多かれ少なかれ正常な睡眠構造に影響し、人体が正常な休憩を得られず、目が覚めると頭がぼんやりするなどの負の影響があり、時間が長くなると依存性をもたらす可能性がある。酸っぱいナツメの仁の油は急速に眠ることを助ける同時にもとの睡眠の構造に影響しないで、その上主要な成分の酸っぱいナツメの仁は薬食の同源の漢方薬で、更に安全で無害で、副作用がなくても依存性を生むことができなくて、本当に自然の睡眠を保護しています。
深度睡眠は睡眠の質を決めるカギであり、「黄金睡眠」とも呼ばれ、脳力や体力の回復は主にこの時間に行われ、深度睡眠時間が足りなければ睡眠効果も大幅に低下します。例えば、「寝ているのは寝ていないのと同じ」、「目が覚めるのが疲れている」、「頭がはっきりしない」など、深度睡眠の欠如の表現です。晩必安はこれらの問題を解決するのに役立ち、復旦大学の国家重点実験室の研究によると、晩必安は深さの睡眠時間を約50%延長することができ、効率的に睡眠の質を高めることができ、自然の深さの良い睡眠を簡単に持つことができることが明らかになった。
康徳はかつて言ったことがあります:“3つのものが生命の苦労を緩和するのに役立ちます:希望、睡眠と微笑み。”だから、夜更かしをしなければならないと同時に、素晴らしい希望、感動的な微笑み、質の高い睡眠を持つことを望んでいます。
